佛山蔬菜配送需要注意哪些营养素？

发布时间：2020-10-25，浏览量：860

佛山蔬菜配送以下几点:

1.多吃珍稀食品是夏季饮食健康的重要方法，如清晨、晚餐粥、午餐汤。在粥中加入一些莲叶，具有清热、养胃、清肠、止渴的作用；在粥中加入一些绿豆或单一绿豆汤，具有清热解渴、清热解毒、利尿的作用。
2、佛山蔬菜配送告诉大家平时要注意补充一些营养物质，比如番茄、青椒、冬瓜、杨梅、甜瓜、李子等新鲜水果蔬菜；补充水分和无机盐，尤其要注意补充豆类及其产品、蘑菇等；多吃具有清热利湿效果的食物，如西瓜、苦瓜、桃子、梅子、草莓、黄瓜等；适量补充蛋白质，如鱼、瘦肉、蛋等。
3、对于肠胃不好的人来说，最好选择温文一点的水果，不要太甜，也不要太酸。虚寒体质和胃寒、胃溃疡患者，最好不要吃西瓜、甜瓜等冷食。

4.夏天雨水多，湿气重。辣椒有除湿的功能，可以去除体内剩馀的湿气。夏天常吃些清凉的食物。吃多了容易伤脾胃，轻则胃脑不舒服，重则胃痛。加少许胡椒吃，可发挥冷热平衡作用。

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