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佛山蔬菜配送分享健康饭后七大禁忌。

发布时间:2021-08-05,浏览量:630

佛山蔬菜配送分享健康饭后七大禁忌。


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忌马上喝茶。
有些人习惯于放下饭碗端茶杯,饭后立即喝茶,这实在是弊多利少的坏习惯。因为喝茶可以增加胃液的分泌,促进食物,尤其是肉类的消化吸收,但是茶含有大量的单宁。进入胃肠道后,食物中的蛋白质变成难以消化的凝固物质,阻碍蛋白质、铁和其他营养物质的吸收。有饭后喝茶习惯的人,饭后用茶漱口,可以去除油腻、清爽的牙齿,茶中含有氟预防龋齿。
忌马上吃冷饮。
饭后立即吃冷饮会对消化道产生强烈的冷刺激,引起消化道强烈蠕动,可能引起腹痛腹泻。同时,冷热的强烈变化会使胃血管突然收缩,从长远来看会导致胃的消化功能障碍,甚至导致消化不良或其他疾病。
忌立即吸烟。
有吸烟爱好的人常说:饭后一支烟,赛过活神。事实上,饭后吸烟,祸害无穷。根据相关人员的测定,饭后吸烟的毒物比平时吸烟的毒物多10支。人吃饭后胃肠蠕动加强,血液循环加快,全身毛细血管均处于舒张状态,此时人体吸烟能力良好,烟中有毒物质比平时更容易进入人体,可加重对人体的危害。
4、不要马上洗澡、游泳。
饭后,人的消化系统开始紧张的消化吸收,必要的血液大幅度增加。此时立即入浴或游泳,皮肤血管扩张,血流量增加,消化道血液供给减少,消化能力减弱。此外,人体在游泳时浸泡在水中。一方面,由于水的压力,它影响胃的蠕动,阻碍食物和胃的充分混合。另一方面,腹部血管受冷水刺激收缩,胃供血不足,容易引起胃痉挛、呕吐、消化不良。因此,饭后休息15分钟洗澡,休息30分钟后去游泳。如果是激烈的比赛,吃饭2小时后必须进行。
忌立即排便。
很多人有饭后马上大便的习惯,对人体健康非常不利。饭后胃酸、消化酶分泌增多,胃蠕动功能增强,胃内充满未消化食物时排便,腹内压力突然增大,胃酸、消化酶可能回流食道,长期形成回流性食道溃疡。因此,有饭后立即排便习惯的人应该逐渐纠正。
6.避免马上睡觉。
饭后,随着消化器官血液流量的增加,大脑的血液供给相对减少,人们感到疲劳,甚至昏昏欲睡。这种现象在午饭后更加明显。饭后立即睡觉,胃肠蠕动减慢,消化液分泌减少,食物无法充分消化。此外,食物停滞在胃里也会促进大脑兴奋,使人难以入睡。即使他们睡着了,他们也会咬牙切齿咬牙切齿,说梦,做恶梦。如果胃不和,他们会感到不安。因此,饭后等一会儿睡觉。
7.避免剧烈运动。
民间有饭后百步走,能活九十九的谚语,意思是饭后适当的运动有助于消化,有助于健康。但是如果饭后立即进行剧烈活动,如打球、跑步、从事重体力劳动等,会影响食物的消化吸收,对健康不利。此外,饭后胃部食物较多,重量也较大,若锻炼或过度劳动,易引起腹痛、胃下垂等病变。因此,运动或劳动应安排在饭后1小时。
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