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佛山蔬菜配送分享健康饭后七大禁忌。

发布时间：2021-08-05，浏览量：992

佛山蔬菜配送分享健康饭后七大禁忌。

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忌马上喝茶。
有些人习惯于放下饭碗端茶杯，饭后立即喝茶，这实在是弊多利少的坏习惯。因为喝茶可以增加胃液的分泌，促进食物，尤其是肉类的消化吸收，但是茶含有大量的单宁。进入胃肠道后，食物中的蛋白质变成难以消化的凝固物质，阻碍蛋白质、铁和其他营养物质的吸收。有饭后喝茶习惯的人，饭后用茶漱口，可以去除油腻、清爽的牙齿，茶中含有氟预防龋齿。
忌马上吃冷饮。
饭后立即吃冷饮会对消化道产生强烈的冷刺激，引起消化道强烈蠕动，可能引起腹痛腹泻。同时，冷热的强烈变化会使胃血管突然收缩，从长远来看会导致胃的消化功能障碍，甚至导致消化不良或其他疾病。
忌立即吸烟。
有吸烟爱好的人常说:饭后一支烟，赛过活神。事实上，饭后吸烟，祸害无穷。根据相关人员的测定，饭后吸烟的毒物比平时吸烟的毒物多10支。人吃饭后胃肠蠕动加强，血液循环加快，全身毛细血管均处于舒张状态，此时人体吸烟能力良好，烟中有毒物质比平时更容易进入人体，可加重对人体的危害。
4、不要马上洗澡、游泳。
饭后，人的消化系统开始紧张的消化吸收，必要的血液大幅度增加。此时立即入浴或游泳，皮肤血管扩张，血流量增加，消化道血液供给减少，消化能力减弱。此外，人体在游泳时浸泡在水中。一方面，由于水的压力，它影响胃的蠕动，阻碍食物和胃的充分混合。另一方面，腹部血管受冷水刺激收缩，胃供血不足，容易引起胃痉挛、呕吐、消化不良。因此，饭后休息15分钟洗澡，休息30分钟后去游泳。如果是激烈的比赛，吃饭2小时后必须进行。
忌立即排便。
很多人有饭后马上大便的习惯，对人体健康非常不利。饭后胃酸、消化酶分泌增多，胃蠕动功能增强，胃内充满未消化食物时排便，腹内压力突然增大，胃酸、消化酶可能回流食道，长期形成回流性食道溃疡。因此，有饭后立即排便习惯的人应该逐渐纠正。
6.避免马上睡觉。
饭后，随着消化器官血液流量的增加，大脑的血液供给相对减少，人们感到疲劳，甚至昏昏欲睡。这种现象在午饭后更加明显。饭后立即睡觉，胃肠蠕动减慢，消化液分泌减少，食物无法充分消化。此外，食物停滞在胃里也会促进大脑兴奋，使人难以入睡。即使他们睡着了，他们也会咬牙切齿咬牙切齿，说梦，做恶梦。如果胃不和，他们会感到不安。因此，饭后等一会儿睡觉。
7.避免剧烈运动。
民间有饭后百步走，能活九十九的谚语，意思是饭后适当的运动有助于消化，有助于健康。但是如果饭后立即进行剧烈活动，如打球、跑步、从事重体力劳动等，会影响食物的消化吸收，对健康不利。此外，饭后胃部食物较多，重量也较大，若锻炼或过度劳动，易引起腹痛、胃下垂等病变。因此，运动或劳动应安排在饭后1小时。

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