新闻中心

南海蔬菜专业配送:夏秋之交，多吃这六种食物，夏天留下炎热的湿气。

发布时间：2021-08-07，浏览量：1344

根据二十四节气论，立秋前为夏，节后为秋，立秋前后为夏秋之交。八月份，我们将从炎热的夏天转向干燥的秋天，夏天留在体内的暑气和湿气还没有完全消散，我们都希望能清除体内的暑气，迎接凉爽舒适的秋天。此时，消除暑湿最有帮助的方法是良好的饮食习惯。今日，南海蔬菜专业配送为大家盘点六种适合夏秋交际的食物，帮助您解暑祛湿，畅快迎金秋。

南海蔬菜配送

第一，南瓜。
南瓜是我们生活中常见的瓜菜之一，也是富含β胡萝卜素的蔬菜之一，每100克南瓜含有约4000微克β胡萝卜素，可以在人体内转化为维生素a，提高眼睛在黑暗环境中的视野清晰度，避免皮肤干燥。夏秋之交适当吃南瓜，不仅美容养颜，还能防秋燥，一举两得。
【简单好吃的做法】南瓜山药粥。
1.将南瓜洗净，切成小块，山药切成小块。
2.在锅里加入清水。水沸腾后，加入小米和大米20克。大火沸腾，转小火。煮20分钟后，依次加入南瓜和山药，用小火煮15分钟。最后，根据自己的喜好加入白砂糖或冰糖，搅拌均匀，煮一分钟，然后离开锅。
第二，猪血。
猪血素被称为液体肉，是低卡路里、低脂肪、高蛋白质的食品。猪血富含维生素B、维生素C、铁、磷、钙等微量元素，具有排毒清肠的功效。秋天前适当吃一些猪血可以帮助我们排出夏天体内积累的毒素，所以人们不容易感到疲劳和疲劳，他们的日常工作和生活也可以保持精神饱满。
【简单好吃的做法】炒猪血。
1.将猪血切成小块，在锅里加入清水，开水后放入锅中，稍微热烫后倒出沥干水分。将干辣椒、葱姜蒜切碎备用。
2里热倒油，葱姜蒜爆香，再加干辣椒炒香。接着倒入猪血，轻轻翻炒，避免破碎，倒入蚝油等调料，翻炒一会儿即可出锅食用。
专业的南海蔬菜配送。
第三，玉米。
玉米作为粗粮行业的代表，做法多种多样，可以蒸、煮、煮、炒，热量低，饱腹感强。玉米含有大量的膳食纤维。适当食用玉米可以有效促进胃肠蠕动和身体新陈代谢。玉米不仅是减肥者的最爱，男女老少也可以吃，非常适合夏秋季在家吃。
【简单好吃的方法】蒸玉米。
1.将玉米剥皮洗净，去除上面的胡须。
2.先在蒸锅里加入清水，直接煮沸。煮沸后，加入蒸盘和玉米，盖上锅盖，中火煮沸15分钟。
第四，丝瓜。
丝瓜子口感爽滑细腻，清甜爽口，营养价值极高。它不仅含有蛋白质、脂肪、碳水化合物等基本营养成分，还含有丰富的钾元素。它可以帮助人体在夏天出汗时补充钾，提神醒脑，告别疲劳。爱吃瓜果的朋友，不妨考虑一下丝瓜哟。
【简单美味的做法】丝瓜虾。
1.将鲜虾洗净，去头，去壳，留下尾巴，去除虾线，加入胡椒粉和盐腌制15分钟。丝瓜去皮洗净，切成滚刀，姜切丝，蒜切片备用。
2.热油，将虾放入大火中迅速翻炒至虾变色捞出备用；
原锅加姜蒜爆香，加丝瓜块翻炒至软，加盐调味；最后，将虾仁倒入煮少许料酒中翻炒均匀，撒少许胡椒粉即可起锅。
第五，木耳。
木耳大多用作配菜，但其实营养价值很高。它不仅富含蛋白质、脂肪、碳水化合物等，还含有更多的矿物质元素，其中铁含量相对较高，100克干木耳中铁含量达到185毫克。重要的是，黑木耳食物纤维含量高，其中含有植物胶原，这两种物质能促进胃肠蠕动，可以说是祛湿排毒的好帮手。
【简单好吃的做法】木耳炒火腿。
1、木耳泡发洗净，火腿肠切片，瘦肉切片。
2、热锅烧热油，加入火腿翻炒至略带焦色。加入木耳翻炒几次，加入青椒，加入适量盐和酱油翻炒，放入盘子吃。
第六，绿豆。
绿豆对我们来说并不陌生。它是一种全年都可以食用的谷物。因为它具有很强的消暑效果，所以它在夏天吃得最多。煮汤或粥是每个人的最爱。趁着夏季的末尾，再来一碗清爽解暑的绿豆汤，把湿气和暑气都留在夏天吧。
【简单美味的做法】薏米绿豆粥。
薏苡、绿豆、大米洗净备用。
2.将薏米、绿豆、大米放入紫砂锅中，加入清水，煮40分钟即可食用。
夏季和秋季交接时，适当食用这6种食物，清热解暑，夏季留有暑气，一起迎接凉爽舒适的秋季~。

返回列表

上一篇：食堂管理者怎么做？才能管理好食堂承包呢？

下一篇：佛山新鲜蔬菜配送:水果越甜越好吗？你们追求甜度，其实不健康，不如喝甜水。