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佛山蔬菜配送公司告诉你睡前不要碰的食物！

发布时间：2021-11-21，浏览量：1207

佛山蔬菜配送公司告诉你睡前不要碰的食物！

佛山蔬菜配送公司

油腻的食物。
油腻的食物一定是很多爱好，包括油炸食品和高胆固醇食品。睡前吃这些食物会增加肠、胃、肝、胆、胰的工作负担，刺激神经中枢，影响睡眠质量。
食物易胀气。
容易胀气的食物有洋葱、豆类、香蕉等。这些食物在食用和消化时会产生更多的气体，这很容易导致胀气。如果胃不好的人吃了会增加胃的负担，导致胀气。建议睡前不要吃这些食物。
芹菜
芹菜有利尿作用，尿量会增加。睡觉前芹菜吃多了，半夜想上厕所，然后醒来(睡觉前多喝水容易尿醒)。因此，我觉得天亮后，睡前不要吃芹菜。
大蒜
如果大蒜的味道很辣，很容易导致烧心，所以如果胃不好或容易反酸，睡觉前不要吃大蒜等辛辣食物。
生姜
众所周知，生姜的作用可以加速血液循环，增加食欲，但如果晚上吃，胃可能会变得过于活跃，影响睡眠。此外，生姜太热容易着火，睡前不要吃。
酒
有人认为喝酒对睡眠有好处。的确，经常看到喝醉后倒头睡觉的人，其实大部分时间都是浅睡眠期，很难进入深度睡眠状态，睡眠效果不好。所以，有些人喝酒睡了很久，醒来后还是很累。

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