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佛山蔬菜配送公司告诉你睡前不要碰的食物!

发布时间:2021-11-21,浏览量:718

佛山蔬菜配送公司告诉你睡前不要碰的食物!


佛山蔬菜配送公司


油腻的食物。
油腻的食物一定是很多爱好,包括油炸食品和高胆固醇食品。睡前吃这些食物会增加肠、胃、肝、胆、胰的工作负担,刺激神经中枢,影响睡眠质量。
食物易胀气。
容易胀气的食物有洋葱、豆类、香蕉等。这些食物在食用和消化时会产生更多的气体,这很容易导致胀气。如果胃不好的人吃了会增加胃的负担,导致胀气。建议睡前不要吃这些食物。
芹菜
芹菜有利尿作用,尿量会增加。睡觉前芹菜吃多了,半夜想上厕所,然后醒来(睡觉前多喝水容易尿醒)。因此,我觉得天亮后,睡前不要吃芹菜。
大蒜
如果大蒜的味道很辣,很容易导致烧心,所以如果胃不好或容易反酸,睡觉前不要吃大蒜等辛辣食物。
生姜
众所周知,生姜的作用可以加速血液循环,增加食欲,但如果晚上吃,胃可能会变得过于活跃,影响睡眠。此外,生姜太热容易着火,睡前不要吃。

有人认为喝酒对睡眠有好处。的确,经常看到喝醉后倒头睡觉的人,其实大部分时间都是浅睡眠期,很难进入深度睡眠状态,睡眠效果不好。所以,有些人喝酒睡了很久,醒来后还是很累。
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