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佛山蔬菜配送应重视食品营养。

发布时间：2020-11-14，浏览量：709

佛山蔬菜配送

一、多吃稀饭是夏季饮食养生的重要方法，如早、晚饭时喝粥、午饭时喝汤。煮粥时加荷叶，具有消暑、清肠、生津止渴的作用，煮粥时加绿豆或只用绿豆煮汤，具有消暑止渴、清热解毒、生津利尿等作用。
二、佛山蔬菜配送告诉你平时要注意补一些营养，如西红柿、青椒、冬瓜、杨梅、甜瓜、李子等新鲜水果；补水补钾，特别要注意补钾，豆类及其产品、香菇等；多吃些有清热利湿作用的食物，如西瓜、苦瓜、桃、乌梅、草莓、黄瓜等；补适量的蛋白质，如鱼、瘦肉、鸡蛋等。
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3、对于胃肠不好的人来说，选择温文的水果，不要太甜，也不要太酸。虚寒体质和胃寒、胃溃疡患者，不吃西瓜、甜瓜等冷食。
4、夏季雨水多，湿气重。辣椒有除湿的功能，可以去除体内剩馀的湿气。夏天每天吃一些冷的食物。多吃易损伤脾胃，轻胃不舒服，重胃痛。混合少许胡椒吃，可以起到热和冷平衡的作用。

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