南海蔬菜配送简介熬夜多吃水果蔬菜。

发布时间：2021-06-19，浏览量：458

南海蔬菜配送告诉你，熬夜的人大多是做文字工作或者经常操作电脑的人。在黑暗的灯光下战斗一夜容易导致眼肌疲劳和视力下降。维他命A和维他命B对预防视力减弱有一定的作用，维他命A可以调节视网膜感光物质-视紫的合成，可以提高熬夜工人对暗光的适应能力，防止视觉疲劳。因此，我们应该多吃胡萝卜、韭菜、鳗鱼等富含维生素A的食物，以及富含维生素B的瘦肉、鱼、猪肝等动物食品。另外，还应适当补充热量，吃一些水果、蔬菜和蛋白质食品，如肉、蛋等，以补充体力消耗，但千万不要大鱼大肉地吃。医生认为，吃花生米、杏仁、腰果、胡桃等干果类食品，富含蛋白质、维生素b、维生素e、钙、铁等矿物质和植物油，胆固醇含量低，对恢复体能有特殊效果。