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同城蔬菜配送：小暑后天气炎热，怎样吃好，喝好，做好很重要。

发布时间：2021-08-02，浏览量：1297

小暑来了，这时天气炎热，温度达到35度以上，人们出汗多而劳累，心情不免烦躁，此时我们更要做好养生工作，而此时的养生工作就是如何吃好、喝好、做好。

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怎样吃好，这三个值得推荐：
1.黄鳝：俗话说：小暑黄鳝赛人参。这时黄鳝含铁量最高，富含维他命和矿物质，是补身之好。
2.藕:藕含有大量碳水化合物，富含钙、磷、铁、钾、多种维生素和膳食纤维，可凉拌、油炸、煨汤，具有清心安神的功效。
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3.海带:在炎热的夏天，你没有食欲，但是一盆冷海带丝肯定会让你的食欲大开。这真是一道开胃的好菜。
怎样喝好，这三个值得推荐：
1.荷叶粥:荷叶粥是夏季消暑的好产品，尤其是中老年人。它具有清热安心的功能。
2.绿豆汤:夏天为什么绿豆汤少了？这是我国人民千百年来的解暑圣品，具有清热解暑的效果，可以抵抗夏天的愤怒。
3.八宝莲子羹：煮好后，放在冰箱里，可以补充营养，缓解苦夏引起的营养不足。还能清热解暑，清心安神。
怎样做好，这三个值得推荐：
1.做好防晒工作：夏季阳光毒辣，紫外线强，易晒伤人，所以外出时一定要做好防晒准备，打好防紫外线伞，穿好防晒衣。
2.适当运动:春夏养阳，夏季供氧不足，日常生活以安静为主。早晨锻炼不能太早，以免影响到休息。锻炼时要注意控制强度，主要是散步。特别是雷雨后，空气中含有大量负离子，可以适当运动。
3.不要坐在露天的椅子：俗话说：冬不坐石，夏不坐木。木凳在夏天很容易吸收水分，人坐上后，很容易对身体产生不良影响。
同城蔬菜配送建议大家，小暑后，天气炎热，一切活动都要以防暑降热为主。

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