新闻中心

佛山送菜公司告诉你全谷物粥的做法和营养价值。

发布时间：2021-10-07，浏览量：1133

五谷杂粮粥具有补中益气、养阴润肺、健脾开胃的功效，可用于治疗气阴两虚、厌食乏力、盗汗等症状。那么你知道这种全谷物粥是怎么做的吗？随后佛山送菜公司教您五谷杂粮粥的做法和营养价值。

佛山蔬菜配送

佛山蔬菜配送公司。
成分用量：
豆类15g，红豆15g，绿豆15g，米饭25g，小米25g，黑米15g，冰糖适量，水750ml；
步骤：
首先把黑豆、红豆、绿豆洗干净，用热水泡2小时以上；
米、小米、黑米洗净，沥乾备用；
把泡豆、大米、小米、黑米放入锅内，按粥煮粥；
五谷粥煮熟后保温，加入适量冰糖，再盖半小时；
停电，再闷一会儿，更粘稠；
全谷物粥的营养价值。
其特点是蛋白质高，热量低，表皮呈黑色，内黄或绿。吃了以后能提高身体对铁的吸收，带皮吃黑豆能改善贫血的症状。
红豆子含有丰富的维他命B1.B2.蛋白质和多种矿物质，有补血、利尿、消肿、增强心脏活性。
绿豆含蛋白质.脂肪.碳水化合物.维他命B1.维他命B2.胡萝卜素.烟碱.叶酸.钙.磷.铁和其他矿物质。它具有降血脂、降胆固醇、抗过敏、抗菌、抗肿瘤、增进食欲、保肝护肾等功效。
大米有补中益气、健脾养胃、益精强志、五脏、通血、智目、止烦、止渴、止泻等多种功效，还能为B族维生素提供丰富的维生素；
小米入脾、胃、肾经，胃虚弱者健脾养胃。
黑米外观黑，营养丰富，有黑珍珠和世界米中之王的美誉。现代医学也证实，黑米具有滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血的功效。
以上内容是佛山送菜公司告诉你全谷物粥的做法和营养价值的相关内容。希望看完能帮到你。如果您想了解更多关于佛山送菜公司的信息，请联系在线客服，我们将竭诚为您服务。

返回列表

上一篇：食堂管理者怎么做？才能管理好食堂承包呢？

下一篇：南海蔬菜配送四季食疗保健知识。