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佛山蔬菜公司简要介绍吃红薯的好处

发布时间：2020-11-23，浏览量：829

红薯有养胃暖胃的效果，冷空气来临时，吃红薯，很快就会感到温暖舒适。事实上，红薯的好处远不止这些。以下佛山送菜公司小编就给大家讲讲有哪些好处。
1、有利减肥。
现代人油肉蛋奶摄入多，运动量小，容易肥胖，引起富贵病。而红薯具有脂肪含量低、产热量少、饱腹感强的特点，正好符合节食者的基本要求。
每100克新鲜红薯仅含0.2克脂肪，产生99千卡热能，约为大米的1/3。因此是低脂肪、低热量的好食物。如作为主食，可有效减少其它食物的消耗，达到减肥的目的。红薯还能有效防止糖分转化为脂肪，有利于健美。
2.预防高胆固醇。
红薯对胆固醇的抑制作用是其他食物的10倍。所以，如果胆固醇高，可以酌情多吃两个红薯。
3、辅助控血糖。
研究发现，2型糖尿病患者服用白薯提取物后，胰岛素的敏感性得到改善，有助于控制血糖值。
4.降低中风风险。
红薯是“高钾低钠”。研究表明，红薯等富钾食品可以降低中风风险的20%。
5、辅助降血压。
地瓜的辅助降压作用主要是由于富含钾元素。钾和钠是影响血压高低的重要因素，如果人体摄取足够的钾，就会促进血液排出多馀的钠，吃含钾丰富的食物，促进体内矿物质水平的平衡，最终发挥一定的辅助降压作用。
6、养护关节。
红薯中含有丰富的粘蛋白，对养护关节有好处。
7、防癌抗癌。
红薯提取物能有效抑制结肠癌和乳腺癌；熟红薯的抑癌率高于生红薯。

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